メタボ脱出には・・・

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メタボ脱出には・・・
1年以上時間をかけて体重を落としましたが、なにをしたかといえば。　①おやつは極力食べない。　②だらだらと食べない。空腹時間を設ける。　③食事は野菜中心　④夜は少なめ。　⑤午後9時以降は食べない(夜遅くなる際は違います)といっても最初の半年はなかなかまもれませんでしたが、今年の4月以降はしっかりと管理(;^_^A アセアセ・・・効果が出るのは半年後からです・・・長い。今年の春以降から徐々に体重が痩せてスリム。でも・・・・痩せて冬服がだぶだぶです・・・・今後、服などを買い換え？？いつも勇ましい顔でもキャラクターが面白い、3ニャンズのおじさんのクーちゃん11月3日撮影11月3日に聖教殿が1年1回御開帳、ここには国宝などが納められています。今扉が閉じようとしている。ここの警備隊長はくるみちゃんです(;^_^A アセアセ・・・ハナちゃん、塀の上、見るといつもの顔と違います(￣o￣;)ボソッ11月3日撮影写真の猫はすべて地域猫として保護され、手術は済んでいます。