10/28分　体重増加傾向・・・注意報じ

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10/28分　体重増加傾向・・・注意報じゃなくて警報だ～・・・の巻
AM6:30起床。　空気がツンと冷たい。　

オットは痛み止めの薬が効いたのか、歯医者での口腔外科の手術に耐えたストレスからか
寝息をたてて眠っているので、大丈夫だと思う。

とりあえず噛み砕かずとも食べられそうな、厚焼き玉子を柔らかめに焼いておく。
あとは、スープをチンするか お湯で溶くか>
それと水分に浸して、パンを飲み込んでもらうくらいしかない。
最近は便利で、ゼリー状の栄養ドリンク系もたくさん出回っているので、
３日や４日は、ソレでしのげるだろう。
在庫は・・・オットのみぞ知る。
そして、日中は痛みと腫れにジッと耐え、今夜も歯医者に消毒には出なければならないオット。

そんなオットを残して、私は仕事に出て、そのままスポクラへ行くのです。
(≧▽≦)> すまんね・・・。

けんちん汁は、今日は たぶん無理でしょう。　
あきらめていただくしかない。　具材が当たったら痛いかもね。

朝：けんちん汁をキッチンでいただく。　
　　あたたかいけんちん汁は、すきっ腹にズトーンと響いた。
　　(T^T)旨いよ・・・。

さて、出社準備します。
出社・・・というより、スポクラグッズの詰め込み作業のほうが時間がかかる。
今夜は、スタジオとプールと両方参加する予定だから ドッサリなのだ。
シューズもかさばるし、スポーツウェアと水着セットと着替えとバスタオル類。
忘れ物が無いようにしなくちゃ～。

間食：ギモーブ(いわゆるマシュマロ)

午後から、本社へ行くことになった。
ちょいと荷物が多いけど、天気も良いし・・・すぐに駅だし。

昼：もとお肉屋さんの定食屋さんでランチ
　　　クリームシチュー
　　　ひとくちカツ2枚
　　　キャベツの千切り
　　　ご飯1/2
　　　タクアン2枚

（*^_^*）完食！　てゆーか、おいしくて残せない～。

本社へ移動。

間食：コーヒー
　　　クッキー2枚

３時にティータイムをいただいた。　ますますエネルギーアップ！　　

夕方、営業所に帰社。

当然ながら、スポクラへダッシュします。　(T_T)/減ってくれカロリー。

さらに、当然ながら　夕食は要りません。
おなかがすかないです。
精神的にも すかないです。
イッパイイッパイです・・・。

がんばって動きます。

本日のスポクラメニュー
　ボディコンバット45
　背泳[初級]30
　アクアビクス40
　スイム15
　スパ30
本日のスポクラ消費カロリー　1000kcal程度
　
お風呂上りに体重計に乗ってみました。。。　ｏ＞＜)ｏすげっ！増加！
ひとえに、先週末から今日のお昼までの摂取過多と思われます。

でも～・・・先週は なんだか身体が重く感じたのですが、今日 身体を動かしてみて
先週より動きやすい感じがしましたので、体調が悪かったのかもしれません。
そういえば、先週は よく寝ました・・・。
眠くて 眠くて 運動もそこそこに、パタッと寝てしまうことが多かったように思う。
昨日は所用で運動できませんでしたが、今日は そこそこにバッチリ。
明日は リハビリを兼ねての ボディヒーリングの予定です。

ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノおつかれさまでした。

おやすみなさ～い。